『咀嚼術～飲み込みたい誘惑とのバトル』熱血研修講師～浦上俊司の『感謝ブログ』/ウェブリブログ

『咀嚼術～飲み込みたい誘惑とのバトル』

<< 作成日時： 2006/05/27 10:01 >>

噛むのだ、噛むのだ、ドロドロになるまで噛むのだ、との内なる声が最近私の脳に響く。
きっと今の私に必要な健康法なので、天が声無き声で説法を垂れたもうて下さっているのだろう。内側の声に素直に耳を傾けている。

という事で、三度の食事の一口ごとに５０回咀嚼を心がけているせいか、最近では少食で満腹感が味わえる。

５０回は私の場合の目安なので個人差はあると思うが、基準は食べ物が口の中でドロドロになって‘飲み込む’という意識をせずに‘自然に’流れて込んでいく、というのが大まかな基準だ。
慣れるまでは３０回目くらいで飲み込みたい誘惑が押し寄せてくる。ちなみに今までの感覚を思い出すと１５回くらいで飲み込んでいたと実感する。

だから50回というのは、やってみると分かるが結構な試練なのだ。
しかし達成感はある。頑張った自分を褒めてやろう。

ありがとうございます、感謝。５０回咀嚼に耐えうる頑丈な自分の歯。
ありがとうございます、感謝。５０回咀嚼により増えた気付きの機会。（噛めば噛むほどに変に頭が冴えてくる）
ありがとうございます、感謝。流動状で体内に入り込み、私の肉体を今日も支えて下さる食材の数々。